Restoratiivinen jooga

Restoratiivisessa joogassa pyrimme tekemään mahdollisimman vähän. Jooga-asennot ovat hyvin hitaita ja apuvälinein tuettuja (bolsterit, tiilet, huovat) niin, että pystyt pitämään lihakset täysin rentoina. Hiljennyt olemaan itsesi kanssa ja päästämään irti kehon ja mielen kireyksistä.

Näissä noin 15 min asennoissa relaksaatioresponssi ehtii tapahtua ja keho alkaa päästää irti jännityksistä. Syvä rentoutuminen on hyvin terapeuttista ja auttaa palautumaan fyysisestä rasituksesta, stressistä, ylikierroksista ja uupumuksesta. Parasympaattinen hermosto aktivoituu ja stressihormonitasot laskevat. Harjoituksen jälkeen olo on levollinen, kevyt ja virtaava. Restoratiivinen jooga voi parantaa myös unen laatua.

Restoratiivinen jooga sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.