Yinjooga

Yinjooga on hidas, meditatiivinen joogaharjoitus. Siinä herätellään rauhallisesti kehon lihaskalvoja ja vähitellen pyritään palauttamaan kehon yksilöllistä luontaista liikkuvuutta ja parantamaan sidekudoksen aineenvaihduntaa. Tarkoitus ei ole tehdä dynaamista venyttelyä, vaan luoda tilaa kehon rakenteisiin ja helpottaa kireyksiä kehosta.

Yinjoogan tausta-ajatus on perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja asennoilla pyritään parantamaan elämänenergian virtausta meridiaaneissa, kehon energiakanavissa.

Asennot ovat hitaita (3-10 min) ja ne pyritään tukemaan apuvälinein, esim. bolstereilla, tiilillä ja huovilla niin, että pystyt rentouttamaan lihaksia. Valtaosa yinjoogan asennoista tehdään istuen tai makuuasennossa.

Yinjooga on erittäin hyvä harjoitus palauttavaksi harjoitukseksi paljon liikkuville tai lempeästi liikkeelle lähtijöille. Yinjoogassa rauhoitat kehoa ja mieltä, pysähdyt tähän hetkeen kuuntelemaan omaa kehoa.

Yinjoogatunneille voi osallistua ilman aiempaa joogakokemusta.